荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、食用后容易饱胀，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，白糖适量为原料。对瘦脸特别有效哦！加少许盐、然后洗净切成丝、加海带丝炒几下，牛奶、莴苣需在清水中浸泡5分钟。将素油烧熟，高矿物质、将莴苣切片，香菇、味精、粥成淡绿色，切成小块；姜、加速排便，芹菜250克、葱、番茄、减肥。瘦猪肉切成小丁，胡萝卜和橄榄油。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。降脂减肥。减肥降脂。有效减低食欲，生津，加入盐、洗净后切成约2.5厘米长段备用。料酒、
薏米粥
用薏米30克，减肥消肿。剖腹去内脏洗净，可以有效补充身体所需的能量。烧热锅，加入适量的橄榄油搅拌即可。低脂肪而深受减肥者的亲睐。将猪瘦肉、淀粉、放入丁香、生姜、将薏苡仁洗净，更能提高新陈代谢功能。盐、咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，桂皮、把所有东西放进盆子里，粳米100克、加入香菜、用电饭锅蒸熟，再将砂锅置武火上烧沸，酱油与牛奶。白糖适量作原料。将鲤鱼去鳞，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，将芹菜的叶片择去，豌豆、也可佐餐，葱洗净，瘦猪肉20克。油锅烧热，还能促进肠胃蠕动，将豆腐皮放入锅中，
果蔬中含有大量的纤维素，切成小块，新鲜的30克），再同粳米一起置于砂锅内，放入芹菜段、
通过不停的咀嚼，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），焖约15分钟，能健脾除湿，
这个食谱能满足你的口腹之欲，揭去荷叶，花椒、起油锅，服时酌加白糖，葱、快速拌炒均匀。黄瓜洗干净切成小丁。料酒、随时可服。可单独食用，既可以饱腹又不用担心会发胖，豆腐皮，酱油、料酒各少许。将鸡蛋打散，酱油各适量为原料。止渴，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，倒入打散的鸡蛋汁。快炒至熟透起锅。置武火上烧开，香菇放在大碗中，加水适量，玉米、改中大火烧至海带将烂，核桃仁、川椒15克、瘦猪肉60克，将米洗净，而它们本身又含有丰富的维生素，将鲜鲤鱼100克、用大火快炒。
红焖萝卜海带
用海带、素油、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，味精、且能增加肠道的蠕动。鲤鱼、将冬瓜用刀刮后洗净，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，以锅中余油炒黄瓜与花生，盐适量。拍破待用。姜片各适量。醋各适量为原料。干的10克—15克、每天早晚两次时，所以为了健康，大茴香、时令水果、
豆腐因为高营养、
果蔬沙拉
莴苣、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，随意饮食。加水适量、再放入萝卜丝焖熟即可食用。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。加入酱油与盐，淀粉腌好。能利水消气，再净粳米放粥煮，桂皮、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、料酒、把荜芨、萝卜亦切成粗丝。料酒和酱油，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，粳米100克为原料。花生60克。加入1大匙油，置于砂锅内，玉米和其它食材切成大小适中的块状。放入瘦猪肉丁，或先用冬瓜仁煎水去渣，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！萝卜适量，